12/17　市教委からお知らせ（「簡単朝ごはん」ホームページについて）

　朝ごはんをきちんと食べていますか？　寒い冬こそ、そして新型コロナウイルス感染症予防の
ためにも、健康の基礎となる規則正しい生活習慣は大切です。規則正しい生活の第一歩が朝ごは
んです。朝食は、寝ている間に不足した脳と体のエネルギーを補給し、体内リズムを整えます。

　甲府市教育委員会から、山梨県ホームページ「簡単朝ごはんレシピ」の公開について連絡があ
りました。公開しているレシピのうちから、いくつかを紹介します。
　キーワードは「簡単」、簡単に作れる朝ごはんをご家庭でお試しください。
　※ここをクリック
　　　→　https://www.pref.yamanashi.jp/hotai/schoollunch/asagohan21win.html

〇主食（ごはん）
　・ぽかぽか雑炊　（夕飯の残り物で簡単朝ごはん）
　・ミルクリゾット　（体があたたまります。寒い朝におすすめの１品です）
　・わかめとチーズのおにぎり　（カルシウムたっぷりおにぎり！！）　　　他7品　
〇主食（パン）
　・しらす入りチーズトースト　（大葉のアクセントがさっぱりとしたトーストです）
　・アーモンドトースト　（ビタミンEが豊富なアーモンドを使った簡単トースト）
　・さば缶のチーズケチャップトースト　（さば缶とトマトケチャップがよく合う！！）他5品
〇主菜
　・ほっこり！じゃがいも　（電子レンジでできる簡単メニューです）
　・レンジで簡単！肉豆腐　（朝からがっつり食べたい君に）
　・さば缶カレー風味　（常備してあるさば缶をアレンジ）　　他6品
〇副菜
　・もち入りスープ　（あまったスープにおもちを入れるだけ！）
　・レンジで簡単☆豆乳スープ
　　　（具材は家にあるものでOK包丁を使わないで作ることができます）
　・しょうがdeココア　（寒い朝にホッと一息、パンなどの朝ごはんと一緒にどうぞ）他6品