7/19　市教委からお知らせ（簡単朝ごはんレシピの公開について）

　朝ごはんを食べていますか？
　熱中症予防そして新型コロナウイルス感染症予防のためにも、健康の基礎となる規則正しい生活習
慣は大切です。その第一歩が朝ごはんです。朝食は、寝ている間に不足した脳と体のエネルギーを補
給し、体内リズムを整えます。

　甲府市教育委員会から、山梨県ホームページ「簡単朝ごはんレシピ」の公開について連絡がありまし
た。公開しているレシピのうちから、いくつかを紹介します。
　キーワードは「簡単」、簡単に作れる朝ごはんをご家庭でお試しください。
〇主食（ごはん）
　・小松菜と炒り卵のせごはん　（小松菜としらすぼしでカルシウムたっぷり。）
　・洋韓国風おにぎり　（ごま＆のりがたっぷり入った甘辛おにぎりです！）
　・マグカップオムライス　（火を使わずレンジで簡単調理！）　　　他3品　
〇主食（パン）
　・ひじきサラダパン　（“ひじき”と“ごま”の組み合わせで、カルシウムたっぷり！）
　・ビタミントースト　（豆腐とクリームチーズでおいしさアップ！）
　・とうふパングラタン　（切って軽く炒めて焼くだけ！ 
　　　　　　　　朝ごはんにぴったりのパングラタンです！）　　他3品
〇主菜
　・厚揚げのオイスターソース炒め　（マイタケのビタミン D でカルシウムの吸収率アップ‼）
　・チーズアーモンド納豆　（ちょい足しで手軽に栄養価アップ！ 
　　　　　　　　　　　　　　　　ネバッとカリッと食感も楽しい！）
　・サバチーズオムレツ　（サバのみそ煮缶を使ったオムレツです。）　　33品
〇副菜
　・豆腐とわかめの和え物　（豆腐・わかめ・しらすぼし・ごま！カルシウムたっぷりです！）
　・かぼちゃとチーズのサラダ　（かぼちゃの甘みとチーズの塩味がよく合います！）
　・クラムチャウダー　（カルシウムと一緒に鉄分もとれますよ！）　33品

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