朝ごはんを食べていますか？
熱中症予防そして新型コロナウイルス感染症予防のためにも、健康の基礎となる規則正しい生活習慣は大切です。その第一歩が朝ごはんです。朝食は、寝ている間に不足した脳と体のエネルギーを補給し、体内リズムを整えます。
甲府市教育委員会から、山梨県ホームページ「簡単朝ごはんレシピ」の公開について連絡がありました。公開しているレシピのうちから、いくつかを紹介します。
キーワードは「簡単」、簡単に作れる朝ごはんをご家庭でお試しください。
〇主食（ごはん）
・小松菜と炒り卵のせごはん （小松菜としらすぼしでカルシウムたっぷり。）
・洋韓国風おにぎり （ごま＆のりがたっぷり入った甘辛おにぎりです！）
・マグカップオムライス （火を使わずレンジで簡単調理！） 他3品
〇主食（パン）
・ひじきサラダパン （“ひじき”と“ごま”の組み合わせで、カルシウムたっぷり！）
・ビタミントースト （豆腐とクリームチーズでおいしさアップ！）
・とうふパングラタン （切って軽く炒めて焼くだけ！朝ごはんにぴったりのパングラタンです！）他3品
〇主菜
・厚揚げのオイスターソース炒め （マイタケのビタミン D でカルシウムの吸収率アップ‼）
・チーズアーモンド納豆 （ちょい足しで手軽に栄養価アップ！ネバッとカリッと食感も楽しい！）
・サバチーズオムレツ （サバのみそ煮缶を使ったオムレツです。） 33品
〇副菜
・豆腐とわかめの和え物 （豆腐・わかめ・しらすぼし・ごま！カルシウムたっぷりです！）
・かぼちゃとチーズのサラダ （かぼちゃの甘みとチーズの塩味がよく合います！）
・クラムチャウダー （カルシウムと一緒に鉄分もとれますよ！） 33品
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